Alimentacion Infantil las 4 estaciones

En Medicina Tradicional China (MTC), el clima (seco, húmedo, frío) es un “factor externo” que puede influir en el equilibrio del niño. En niños, esto se nota especialmente porque su sistema digestivo (Bazo–Estómago) y su regulación de líquidos/calor aún están madurando.

La idea base es simple:

• Clima seco → más humectar (sin “mojar” en exceso)

• Clima húmedo → más “secar / transformar humedad” (sin resecar)

• Clima frío → más “calor suave” (sin picante fuerte ni excesos)

En MTC se usan conceptos como sequedad (Zao), humedad (Shi) y frío (Han) para describir tendencias del entorno y del cuerpo, no diagnósticos médicos occidentales.

A) CLIMAS SECOS

“Más humectantes”

Qué suele verse en niños (tendencia MTC)

• Piel más seca, labios secos

• Garganta seca o carraspeo (sin necesidad de que haya infección)

• Heces más secas / tendencia a estreñimiento

• Irritabilidad “fina”, cansancio con ambiente seco

En MTC esto se relaciona con Sequedad (Zao), que afecta especialmente a Pulmón y a los líquidos corporales (Jin-Ye).

Por qué (MTC)

Porque el Pulmón “ama la humedad” y es sensible a la sequedad ambiental; cuando hay sequedad, se busca nutrir líquidos y suavizar.

Para qué

• Acompañar la hidratación interna sin apagar la digestión

• Suavizar “sequedad” (piel/garganta/hábitos intestinales)

• Favorecer confort y descanso

Qué conseguimos (enfoque MTC)

• Más “suavidad” corporal (menos tirantez/sequedad)

• Mejor tolerancia a cambios de estación

• Sensación de calma y confort

Estrategias alimentarias (prácticas)

1. Preferir cocción húmeda y templada
   Sopas, caldos, cremas suaves, guisos ligeros.

2. Fruta cocida (mejor que cruda si hay sequedad + digestión sensible)
   Pera y manzana cocidas son clásicas en otoño/sequedad en MTC.

3. Granos “base” y neutros
   En MTC, muchos cereales se consideran dulces y neutros, apoyando Bazo–Estómago.

4. Grasas buenas en dosis infantiles
   Un poco de aceite de oliva/semillas (sin pasarse) puede “suavizar” sin generar pesadez.

Ejemplos orientativos para casa

• Compota de pera/manzana con canela suave (si se tolera)

• Congee/arroz caldoso (muy usado en tradición china por su suavidad digestiva)

• Cremita de calabaza + arroz

• Sopa suave con verduras cocidas

Evitar (cuando el clima seco domina):

• Exceso de horneados muy secos (galletas, crackers) todos los días

• Mucho picante fuerte o muy tostado, que en MTC tiende a “secar” más

B) CLIMAS HÚMEDOS

“Menos lácteos” (y menos densidad húmeda)

Qué suele verse en niños (tendencia MTC)

• Sensación de pesadez, apatía

• Digestión lenta, gases, heces blandas intermitentes

• Mocos más frecuentes / congestión “espesa”

• Lengua con capa más gruesa (observación típica en MTC, no diagnóstico)

En MTC esto se describe como tendencia a Humedad (Shi), que “se pega” y enlentece, afectando al Bazo (función de transformar y transportar).

Por qué (MTC)

Porque en ambientes húmedos, al cuerpo le cuesta “secar/transformar” líquidos, y ciertos alimentos densos y mucosos (especialmente lácteos, fritos, exceso de azúcar) pueden contribuir a esa sensación de “humedad” en el enfoque MTC.

Esto no significa “los lácteos son malos” universalmente; en MTC se suele hablar de moderación según constitución.